日々の習慣

March 22, 2019

項目 頻度 時機 継続期間 忘れた場合 備考
ラジオ体操第一 毎日 2016-04 〜 別に良い
引き寄せの法則 毎日 朝、夜 2016-08 〜 気持ち悪い 内容は省略
サプリ摂取 毎日 朝、夜 2016-04 〜 気持ち悪い DHA/EPA, ビオチン, マルチビタミン, ホスファチジルセリン, アシドフィルス&ビフィズス菌
筋トレ 毎日 朝、夜 2018-11 〜 損した気分 アブホイール20往復,プッシュアップバー腕立て20回
脳トレ 毎日 2016-04 〜 気持ち悪い 高速音読15分, 旧(PEAK, 七田式超右脳トレーニング, 速聴)
瞑想 毎日 2016-04 〜 もやもやする アーナパーナ・サティ, ヴィパッサナー
柔軟 週3日以上 2018-11 〜 別に良い
ストレッチポール 週3日以上 2018-11 〜 別に良い